標高100mで気温は約0.6℃下がる
空気は上空へ行くほど薄くなり、気温が下がります。目安として、標高が100m上がるごとに気温は約0.6℃低下します（気象の分野で「気温減率」と呼ばれる関係です）。この数字だけ覚えておくと、キャンプ場の体感をかなり正確に見積もれます。
たとえば天気予報が「最高気温28℃」と言っているとき、その予報はたいてい市街地（標高数十m）の値です。ここから標高1,000mの高原キャンプ場を計算すると、28℃ −（1,000m ÷ 100 × 0.6℃）＝ 約22℃。半袖では肌寒い気温です。標高差を無視して予報の数字だけで準備すると、この6℃のギャップを丸ごと見落とすことになります。
| 標高差 | 気温差の目安 | 体感のイメージ |
|---|---|---|
| +300m | 約 −2℃ | ひと足早い季節感。夜は上着があると安心 |
| +500m | 約 −3℃ | 市街地の「1か月先の気温」に近い |
| +1,000m | 約 −6℃ | 夏でも夜はフリースが欲しい |
| +1,500m | 約 −9℃ | 真夏でも朝晩は10℃台前半がありうる |
夜はさらに冷える——「放射冷却」
標高差に加えて、キャンプの敵がもう一つあります。放射冷却です。よく晴れて風の弱い夜は、地面の熱がどんどん空へ逃げ、朝方にかけて気温が大きく下がります。盆地や谷あいのキャンプ場では冷えた空気が溜まりやすく、日中との気温差が15℃以上になることも珍しくありません。
皮肉なことに、「よく晴れたキャンプ日和」の夜ほど放射冷却は強く働きます。昼間が快適だったから夜も大丈夫、とはならないのがキャンプ場の気温です。日中の予報ではなく「最低気温」、できれば標高を織り込んだ現地の値で夜を見積もるのが基本です。
キャンプ日和マップでは、キャンプ場の最寄りにあるアメダス観測点の実況気温を、観測点とキャンプ場の標高差（100mあたり−0.6℃）で補正した「推定気温」を表示しています。街の予報との差をひと目で確認できるので、出発前の服装・寝袋選びの目安にどうぞ。
寒さ対策の基本：地面・服・寝袋の3点セット
①まず地面から。マットの断熱が最優先
意外に思われがちですが、夜の寒さの多くは地面からやってきます。冷えた地面に体温が奪われるためで、どんなに良い寝袋でも、下の断熱が薄いと寒くて眠れません。マットの断熱性能は「R値」という数値で表され、大きいほど断熱力が高くなります。春〜秋の高原なら目安としてR値2〜4程度、寒い時期はそれ以上を。銀マットを1枚足すだけでも体感は変わります。
②服は「重ね着」で調整幅を作る
高原の1日は「昼は夏、夜は秋」のように季節が2つ分動きます。1枚の厚い服より、ベースレイヤー＋フリース＋防風の上着のような重ね着（レイヤリング）で、脱ぎ着して調整できる構成が正解です。子ども連れなら、大人より1枚多めを目安に。足元とお腹まわりの冷え対策（厚手の靴下・腹巻き）は、子どもの安眠に効きます。
③寝袋は「快適使用温度」で選ぶ
寝袋には「快適使用温度」と「限界使用温度」の2つの表示があります。選ぶ基準は必ず快適使用温度の方。限界温度は「なんとか耐えられる」温度で、快眠できる温度ではありません。現地の推定最低気温より5℃程度余裕のある快適温度のモデルを選ぶと安心です。足りない場合はインナーシュラフや毛布、湯たんぽで補強できます。
行き先の標高で「持ち物の季節」を決める
まとめると、キャンプの寒さ対策は出発前にほぼ決まります。手順はシンプルで、①行き先のキャンプ場の標高を調べる、②市街地の予報から標高差×0.6℃/100mを引いて現地の気温を見積もる、③よく晴れる夜は放射冷却でさらに下がる前提で最低気温を見る、④その気温に合わせてマット・重ね着・寝袋を選ぶ。「今の季節」ではなく「行き先の標高の季節」で荷物を作るのがコツです。
まとめ
キャンプ場の寒さは「標高100mで約0.6℃低下」と「晴れた夜の放射冷却」の2つでほぼ説明できます。天気予報の数字は市街地のものと考え、標高差を引き算して現地の気温を見積もること。そして対策は地面（マット）・服（重ね着）・寝袋（快適使用温度）の3点セット。準備の一手間で、高原の夜は「寒くて眠れない夜」から「星がきれいな最高の夜」に変わります。